Sygeplejerske og mindfulness-instruktør Kirsten Skov Nielsen tilbyder gennem AOF Næstved & Susålandet kurser for dem, som har brug for et frirum med mere ro, nærvær og mindre stress og som har lyst til at prøve mindfulness og meditation. Et begynderkursus starter den 23. januar kl. 11.00, mens et fyraftensmeditationkursus begynder 27. februar kl. 16,30.

At meditere i grupper har erfaringsmæssigt flere fordele og giver ofte en mere intens oplevelse.

Lektionerne består udover meditation af åndedræts­øvelser samt afspændende kropslige øvelser med inspiration fra mindfull yoga.

Man vil desuden blive præsenteret for forskellige typer mindfulnessøvelser, som kan være anvendelige i hverdagen, og som øger ens kropsbevidsthed. Man afslutter hver kursusdag med en kropsscanning på ca. 20 minutter.

AOF Næstved & Susålandet tilbyder desuden flere relaterende kurser med erfarne undervisere som f. eks. morgenyoga, pensionist­yoga, bedre vejrtrækning, Tai Chi og mere.