Hjerterum klar til indendørs vintertræning
En fantastisk cykelsommer på de lokale veje og stier er nu ved at nå sin slutning. Der er totalt kørt 1015 km udendørs, det er næsten en Rynkeby-tur til Paris bare fordelt over flere dage.
Tekst og foto: Preben Madsen / Media Næstved
Vintertræningen skal så småt til at begynde mere præcist d. 3. oktober 2019 kl. 10.00. Spinningscyklerne står klar hos Happy2Fitness på Marskvej 17 i Næstved, hvor den indendørs motionstræning også kaldet Senior-Biking foregår fra oktober til marts.
Hjerterum er en lille niche i Hjerte Rytterne, som hører under Hjerteforeningen, og hvis fornemste opgave er at samle penge ind til forskning og helbredelse af hjerte-karsygdomme samt forebyggelse og rådgivning. det er så her Hjerterum kommer ind med et tilbud til tidligere hjertepatienter, eller som forebyggelse.
Der kan ikke skabes tvivl om, at motion er sundt, men både for lidt og for megen motion kan være usundt, derfor skal den enkeltes motion planlægges.
Siden oktober 2018 har 15 – 20 personer kørt spinning/biking på senior-plan i vintermånederne, det foregik mandag og torsdag fra kl. 10.00 – 11.00 med efterfølgende socialt samvær over en kande kaffe – og måske en småkage.
Sommermånederne april til oktober er henlagt til cykelstier og mindre veje i Næstved Kommune. Udgangspunktet er altid Happy2Fitness Marskvej 17 i Næstved, der køres mandag og torsdag med afgang kl. 10.00 og hjemkomst kl. ca. 12.00 strækningen, der bliver kørt er mellem 20 og 35 km., menved udsigt til regn eller kraftig blæst henlægges træningen den dag til spinningssalen, hastigheden udendørs afpasses altid så alle kan følge med under mottoet “vi kører ud sammen – og hjem sammen”.
Det er ikke afgørende hvilken cykel man kører på, alle former for cykler er velkommen om det er el-cykel, city-bike, bedstemorcykel eller måske en væltepeter, cyklen skal bare være i rimelig god mekanisk stand, der køres ikke racerløb og færdselsreglerne bliver selvfølgelig overholdt. Cykelhjelm er obligatorisk på alle udendørsture. Ruterne bliver aftalt før afgang, og i flere tilfælde i løbet af sommeren er deltagerne så heldige, at ruten er gået lige forbi en gang frisklavet kaffe og friskbagte boller eller muffins.
Overvejer man at skal i gang med den livsbekræftende motion blandet, med det lige så vigtige sociale samvær, så er indendørs-cykling en af de bedste måder at få pulsen op, samtidig får man jo gang i led og muskler uden at lide, for her bestemmer man selv hvor stor belastningen skal være. En vinters træning giver en god ballast til at komme ud og nyde naturen på cyklen til foråret.
Hjerterum vil gerne invitere flere med på holdet, derfor vil der torsdag d. 3. oktober 2019 kl. 10.00 -12.00 blive afholdt informationsmøde for alle interesserede, her kan man få en sludder med nogle af dem, der nu har været med det sidste år, ældste nuværende medlem er 79 år. Der vil også være mulighed for at prøve en biking-cyke,l for dem der aldrig har prøvet at køre på en sådan. det sker fra kl. 10.30 – 11.15. Sko kan lånes i receptionen.
Vil man gerne vide mere, eller er man forhindret i at møde på selve dagen, så er man velkommen til at kontakte holdets træner Preben Larsen på tlf. 51 38 60 22. Man kan også sende ham en e-mail: preben.dirch.larsen@hotmail.com, eller skulle i komme i nærheden af Marskvej 17 i Næstved, så aflæg Happy2Fitness et besøg og få en sludder med Malene eller Søren, de vil hellere end gerne besvare spørgsmål.
Relaterede artikler
Kommentarer