Næstved Fodterapi er klar til at guide dig så dine fødder kan tåle at blive vist frem i sandaler.

Af Birgitte Grejsen Møs.

Vi kender det alle. Ens fødder har i hele vinterperioden været gemt væk i strømper, gummistøvler eller vinterstøvler. De har båret os gennem regn og sne, og har til tider været fugtige i de støvler man nu har på. Vi glemmer dem lidt, dem dernede. Så kommer foråret og overrasker med lune varmegrader, og vejret indbyder til lette sko eller sandaler. Og når man så kigger ned på ens fødder, er de absolut ikke klar til at blive vist frem.

Det forårs tjek som dine fødder kræver, kan Næstved Fodterapi hjælpe dig med!

Fodterapeuterne Mie Hampen og Anja Nørris afhjælper hver dag patienter i alle aldre og køn af med de stridigheder et par uplejede aktive fødder kan skabe i hverdagen. De fleste kender nok til at en ligtorn gnaver og smerter når man går, eller hvor smerteligt dybe revner i hælene er. Det er bl.a. nogle af de problemer Mie og Anja kan hjælpe dig af med.

Artikel forsætter under foto.

Stats autoriseret Fodterapeut Mie Hampen, indehaver af Næstved Fodterapi,  kommer her med gode råd til hvad man selv kan gøre for sine fødder.

– Skyl fødderne dagligt i lunkent vand (37 grader).

– Brug en grøn køkkensvamp, skrubbecreme eller en pimpsten i badet på den fortykkede hud på fodsålerne for at fjerne løse hudceller, ved at gøre det i badet med let hånd, mindsker man friktionen og varme på huden. friktion f.eks. fra en fodfil kan skabe irritation og varme og ved hyppig brug faktisk fremprovokere mere hård hud.

– Tør fødderne grundigt, især mellem tæerne.

-Brug en neglebørste i badet for at fjerne evt. sokkesnulder eller støv og skidt i negleomgivelserne.

– Klip neglene lige over.

– Masser fødderne med en fed creme, dog ikke mellem tæerne. Frotér huden godt med et håndklæde for at fjerne løsehudceller også på den tynde hud for at friske huden op og gøre den smidig.

– Skift strømper hver dag. De må ikke stramme.

– Brug strømper af naturmateriale, de opsuger og transporterer fugt.

– Vælg forskelligt fodtøj til fritid, arbejde og fest. Køb sko til fødderne og ikke til øjnene.

-Pas på vægten, fødderne skal bære os igennem hele livet og med for meget last på bagsmækken kan en ikke smidig hud revne, som var det et fundament med for meget vægt på. Bare 3 kg kan gøre hele forskellen f.eks.  fjerne hælspore smerter og mindske risiko for hælrevner og fejlstilling i fødderne.

At passe på sine fødder betaler sig i det lange løb, de skal holde i mange år!

– Selvfølgelig er det vigtigt at man får plejet sine fødder hele året, men det er ikke alle der har tid, penge eller den tanke om hvor vigtige ens egenomsorg af fødder er, fortæller Mie.

Artikel forsætter under foto.

– Det er vigtigt at bruge den rigtige creme, fødder er forskellige nogle er fugtige, andre tørre og de har alle deres egne historier om dagen og vejen, hos os får fødderne den helt rigtig vejledning i hvad lige netop de har brug for, forklarer Mie.

– Vi har, her i Næstved Fodterapi medicinsk testede cremer og produkter som er udviklet kun til fødder. Og det er ovenikøbet til meget forbrugervenlige priser.

– Blandt andet skal man holde øje med eventuelle forandringer. Hvis man har diabetes, ryglidelser eller andre sygdomme der kan give nerveforstyrrelser. Det kan være røde mærker eller sår på grund af tryk eller småsten i skoen. Hvis der omkring et sår opstår rødme, varme eller hævelse, er det ikke sikkert at man mærker smerten, men man kan se advarselstegnene. Undersøg derfor fødderne dagligt, eventuelt med et spejl. Mærk skoene efter indvendigt med hånden for at være sikker på, at der ikke er noget, der kan genere, fortæller Mie og fortsætter.

Artikel forsætter under foto.

– En årlig test af følesansen er også vigtig for diabetikere. Fodterapi er både forebyggelse, behandling og velvære. Ordet fodterapi, er indbegrebet af klipning af negle, beskæring af hård hud og ligtorne, årlig forstatus med test af følesans med mere, vejledning i pleje og valg af fodtøj samt aflastninger eventuelt med individuelt tilpasset indlæg.

– Så det vigtige budskab er, at man ikke skal lege hjemmekirurg, men få professionel hjælp til at få sommerklare fødder. En sætning vi tit hører fra vores kunder er, at de svæver herfra efter en god gang fodbehandling, afslutter Mie.