ANNONCE

Et tomt lokale kan hurtigt blive fyldt med gode intentioner. Et løbebånd langs væggen, nogle håndvægte i hjørnet og måske en træningsbænk i midten. Men om et træningsområde bliver en succes, afgøres sjældent af, hvor meget udstyr der står i rummet.

Det afgørende er, om mennesker har lyst til at bruge det.

Det gælder, uanset om træningsområdet skal indrettes i en virksomhed, en forening, et boligfællesskab eller hjemme i kælderen. De bedste løsninger tager udgangspunkt i brugerne, pladsen og den træning, der faktisk skal foregå – og ikke i ønsket om at få flest mulige maskiner ind på færrest mulige kvadratmeter.

Start med at finde ud af, hvem der skal træne

Inden det første træningsredskab bliver bestilt, er der nogle helt grundlæggende spørgsmål, som er værd at stille.

Hvem skal bruge rummet? Hvad vil de gerne træne? Er de allerede erfarne motionister, eller skal området også være indbydende for mennesker, der ikke normalt går i et fitnesscenter?

Svarene kan ændre indretningen markant.

Et træningsrum på en arbejdsplads kan eksempelvis have behov for en blanding af enkel konditions- og styrketræning, der er let at gå til. En idrætsforening kan derimod have brug for mere specialiseret styrkeudstyr, mens en erfaren motionist måske prioriterer rack, vægtstang og frie vægte.

Det brede udvalg hos fitness360.dk illustrerer netop spændet mellem de forskellige løsninger: fra mindre redskaber og frie vægte til cardio- og styrkemaskiner samt udstyr til større træningsopsætninger.

Det betyder ikke, at et godt træningsrum skal indeholde lidt af hvert. Tværtimod kan færre, velvalgte redskaber give et langt bedre resultat end et lokale, hvor maskinerne står så tæt, at der næsten ikke er plads til at bevæge sig.

Gulv, opbevaring og luft omkring udstyret betyder mere end man tror

De mindst spændende ting på indkøbslisten er ofte nogle af de vigtigste.

Gulvet er et godt eksempel. Hvis der skal trænes med frie vægte, stilles der andre krav til underlaget, end hvis lokalet primært skal rumme et par cardiomaskiner. Samtidig kan det rigtige underlag være med til at beskytte både udstyr og bygning.

Opbevaring bliver også hurtigt afgørende.

Håndvægte, kettlebells, vægtskiver, elastikker og andet mindre udstyr fungerer bedst, når det har en fast plads. Ellers kan et ellers veldesignet træningsområde hurtigt blive rodet og vanskeligere at bruge.

Når et træningsrum planlægges, kan det derfor betale sig at tænke på:

• fri gulvplads til bevægelse og øvelser
• sikker afstand mellem større maskiner
• praktisk opbevaring af vægte og småredskaber
• et underlag, der passer til træningsformen
• ventilation og temperatur
• god belysning
• en enkel indretning, hvor det er let at finde rundt.

Det er de detaljer, som sjældent får hovedrollen på billederne, men som kan være afgørende i hverdagen.

Et stort rack er eksempelvis mindre anvendeligt, hvis der ikke er plads til at bevæge sig sikkert omkring det. Og selv det bedste udvalg af håndvægte bliver besværligt, hvis de konstant ligger spredt over gulvet.

Det bedste træningsrum kan udvikle sig over tid

Der er heller ingen regel om, at hele træningsområdet skal være færdigt fra første dag.

Faktisk kan det være en fordel at begynde med de vigtigste ting og derefter se, hvordan rummet bliver brugt.

I en virksomhed viser det sig måske, at medarbejderne især bruger cyklen og håndvægtene, mens en planlagt stor styrkemaskine ville have optaget plads uden at blive brugt. I en forening kan medlemmernes behov ændre sig, efterhånden som nye træningsformer bliver populære.

På samme måde kan den private motionist begynde med en bænk, vægte og nogle få alsidige redskaber og senere udvide.

Det gør det muligt at lade erfaringerne styre de næste investeringer.

Fitness360 arbejder både med enkeltstående træningsudstyr og større løsninger til private og professionelle miljøer. Den brede tilgang giver også god mening som princip for selve indretningen: Træningsområdet bør tilpasses stedet frem for omvendt.

Et mindre rum kan blive fremragende, hvis udstyret er valgt med omtanke. Et stort lokale kan omvendt fungere dårligt, hvis indretningen ikke passer til dem, der skal bruge det.

Det vigtigste spørgsmål er derfor ikke, hvor imponerende træningsrummet ser ud, når døren åbnes første gang. Det er, hvordan det ser ud en almindelig onsdag seks måneder senere. Hvis mennesker stadig kommer ind, finder det udstyr, de har brug for, og faktisk får trænet, er indretningen lykkedes.